乳酸菌饮品因为自身独特的营养价值,而受到了越来越多人们的喜爱。但是很多人没有掌握乳酸菌饮品正确的饮用方法,常因为饮用不当致使乳酸菌饮品的营养被白白浪费掉。

  1、不要加热
  乳酸菌饮品中对有人体营养保健作用的成分乳酸菌和其它大多数细菌一样很怕热,超过70度时就很可能被杀灭,而失去其应有的营养价值。因此,乳酸菌饮品在食用前最好不要加温,这样既可保持其营养成分,又可尝到乳酸菌饮品所特有的风味。但如果天气过于寒冷或是较小的儿童食用的话,为了防止乳酸菌饮品温度低带来的不适,可以把乳酸菌饮品瓶放在温水盆内几分钟进行加温,但须注意的是水温不宜超过正常人的体温,否则就会降低乳酸菌饮品的营养价值。

  2、饭后2小时左右饮用
  空腹时不宜喝乳酸菌饮品,通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而乳酸菌饮品中活性乳酸菌生长的酸碱度值在 PH5.4以上,如果在空腹时喝乳酸菌饮品,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其 营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝乳酸菌饮品,这时胃液被稀释,PH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用乳酸菌饮品,效果最佳。

  3、要饮后及时漱口
  酸饮品对牙齿的腐蚀性很大,喝完后应该立即漱口。随着乳酸系列饮料的发展,我国儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。


 

  4、不宜与某些药物同服
  氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物,可杀死或破坏酸饮品中的乳酸菌,而失去营养和保健作用。不过在口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时,可同时饮用乳酸菌饮品,既补充营养,又避免抗菌素对人体产生的副作用,乳酸菌饮品中含有大量的活性杆菌,可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡,同时 保护胃黏膜。

  5、睡觉之前饮用
  乳酸菌饮品除了具有非常多的对人体有益的营养成分外,还拥有着其它很多的功效。在睡觉之前饮用乳酸菌饮品,不仅能让你获得乳酸菌饮品丰富的营养,同时 还能够帮助消化和安神。乳酸菌饮品在具有了比普通饮品制品更容易吸收和更多营养成分的同时,也将普通饮品制品的安神功效给继承下来,同时通过自己所具有的众多活 性乳酸菌和略带酸性的独特构成,乳酸菌饮品能够有效的促进肠胃的消化机能,帮助消化。

  6、不要给婴儿喂食
  酸饮品含钙量较少,婴儿正在生长发育,需大量钙,且酸饮品中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

  7、买酸饮品要选冷藏柜里的
  经常喝酸饮品的人都会注意到包装上的说明,酸饮品需在2℃~6℃下保藏。但是我们在超市里经常发现,很多酸饮品被摆放在冷藏柜的外面。毫无疑问,摆放在冷藏柜外面的酸饮品接受的温度已远远超过了6℃,那么,在高于保藏酸饮品温度的情况下,酸饮品的营养是否会受到影响呢?

  据中国饮品业协会副理事长王怀宝介绍,酸饮品的主要成分是活性乳酸杆菌,它能防止蛋白质发酵,减少肠内产气,从而减轻腹胀、消化不良等症状。正常情况下,活性乳酸杆菌在0℃~4℃的环境中存活期是静止的,但随着环境温度的升高乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的乳酸菌饮料就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。含有活性乳酸菌的酸饮品保质期较短,一般为两周左右,而且必须在2℃~6℃下保藏,否则容易变质。

  如此看来,超市里那些摆放在冰柜外面的酸饮品已经不具备2℃~6℃冷藏的条件,其口味和营养价值也就无法保证了。所以,消费者在购买酸饮品时不仅要看保质期,更要看“温度”。


上一篇:没有了